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《黑澀會》玉兔「未修發福照」流出嚇壞粉絲!靠3招一個月甩肉5公斤

從節目《我愛黑澀會》出道的藝人玉兔(鄭如吟),擁有亮眼外型與精湛舞藝,熱愛美食的她私下更有一手好廚藝,還經營起YouTube頻道分享菜單。不過因為太認真試菜,卻讓她體重飆升、身材大走鐘,「最胖私照」一流出嚇壞眾人!

玉兔的好手藝讓吃過的圈內好友都大讚,也讓她決定記錄下來與粉絲分享,進而成立YouTube頻道,從大家最愛的萬惡宵夜美食到夏日必喝的清涼飲品通通有,也累積了不少人氣。

不過頻道經營短短不到半年時間,玉兔就發現自己因為拍片過程中不斷地試吃,導致體重開始直線上升!尤其是某天穿上一件絕美比基尼洋裝拍美照時,自己也嚇到:「原來已經變這麼胖了!」這才發奮圖強開始甩肉。.

玉兔採取的方法,是靠著運動+飲食雙管齊下,沒想到短短一個月就從53公斤瘦到48公斤、直接鏟肉5公斤!更直接大方在IG曬出自己前後對比,網友看到她「未修發福照」全都嚇壞,卻也大讚她有勇氣、很真誠。而她現在更大方公布自己的瘦身秘訣,快點一起來筆記!

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1.每日運動
發現自己變胖的玉兔,馬上從網路訂了小型跑步機,每天在家邊追劇邊跑個至少半小時,加強新陳代謝以外,體能也跟著變好。另外搭配一些彈力帶來練瑜伽,也更能雕塑線條。

每天堅持運動,讓玉兔一個月就順利甩肉。

2.飲食控制
擁有好廚藝的她,當然也會靠「自煮」來控制熱量。在食材上面會選擇以白肉為主,像是雞肉、魚肉,以及搭配大量青菜,簡單蒸一蒸、水煮加點清爽的醬料就可以,吃得健康又沒負擔。

玉兔靠自己料理更能控熱量。

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3.代謝開Turbo
疫情過後眼看許多工作開始上門,但覺得自己還是不夠瘦的玉兔,還利用一些小法寶讓代謝開Turbo!像是每天喝溫的蜂蜜水,以及吃一些營養輔助食品,讓自己狀態變更好。她分享自己每餐前都會固定吃「極素孅」,搭配運動感覺更事半功倍呢!

 

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