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林志玲的魔鬼身材是吃出來的?教你 5 招擁有女神級體態

志玲姊姊為基金會錄製的最新影片曝光,消瘦的臉蛋意外地在網路上掀起熱議,不論她的外貌變化如何,那玲瓏有致的身材實在令人欣羨!

台灣第一名模林志玲一舉一動都是大眾關注的焦點,雖然婚後鮮少現身於螢光幕前,但志玲姊姊仍致力於公益活動的推廣,持續向社會傳遞正能量。林志玲每回亮相,總是讓人對她的好體態讚嘆不已,絲毫看不出她的實際年齡是 46 歲。就算我們無法投胎成為志玲姊姊,還是可以透過學習她的健康瘦身技巧,擁有穠纖合度的身材。

1 / 5 天然食物才入口

林志玲曾在媒體訪問中透露自己的飲食習慣,最令人驚訝的莫過於她坦言自己不太忌口,對於美食毫無抵抗力。不過她也不是任何餐點都來者不拒,事實上,林志玲養成了只吃天然食物的好習慣,杜絕加工食品、精緻澱粉,既不會對身體造成負擔,又能夠維持健康狀態。

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2 / 5 隨身攜帶保溫瓶

每日補足水分除了可以排毒外,對於瘦身也有相當大的幫助。「多喝水有益身體健康」是不變的真理,而水分攝取量會依照每個人的體重有所不同,林志玲不但補充大量的水份促進腸胃蠕動,而且她還隨身攜帶保溫瓶、盡量以喝溫開水為主,不會讓身體受寒,同時排出體內多餘的毒素。

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3 / 5 營養均衡才是正解

如果刻意地減少進食與斷食容易陷入復胖危機,因此長期以來林志玲都是選擇三餐定時且定量,並留意均衡飲食。除了選用天然食物外,還可以額外多攝取富含極高營養價值的蔬果、蛋白質,健康的瘦身觀念也會在無形之間改善體質。

4 / 5 靠養生飲品偷吃步

點開林志玲的 Instagram,不難發現她偶爾會分享自己的「健康法寶」,像是滴雞精、人蔘茶,都是屬於溫和且養生的補品。這類型的飲品具備的好處不勝枚舉,可以改善消化系統、提升免疫系統,甚至達到養顏美容的功效。

5 / 5 勤運動雕塑好曲線

瘦身沒有捷徑,如果想要打造出令人欣羨的窈窕曲線,飲食搭配運動絕對是不二法門。不管工作有多忙碌,林志玲都會抽出時間健身,在家中可以做基本的踩腳踏車、平板式,抑或上健身房進行各部位的訓練菜單、做放鬆身心靈的瑜伽,持之以恆的按表操課可以幫助體態的雕塑。

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