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當經期遇到頭疼,4個辦法可以緩解

許多女性到生理期,身體都會多多少少有些不適,除了我們常見的痛經、疲憊乏力、胃口下降之外,有部分妹紙還會有頭痛的現象發生。

頭痛的難受程度不低於痛經,嚴重的甚至會影響正常的工作和生活,和痛經一樣,都需要採取正確的方法來緩解,不要單純靠忍著。那麼,月經期間總是頭痛,應該怎麼辦呢?

及時休息——如果月經期間發生了頭痛現象,比較有效的方法是立即休息,充足的睡眠對頭痛有改善作用,避免再進行高強度的工作或者運動,這會加重乏力,疲憊等不適現象,適當休息讓身體保持放鬆,緊張的神經鬆弛下來,頭痛的狀況也會隨著減輕。

適當按摩——月經期間反复頭痛,也可以適當按摩來改善。經期女性體內激素水平的變化,有可能會引發頭痛現象。在休息的同時,可以去做做按摩,這樣可以促進局部血液循環,從而減輕症狀。需要注意的是,按摩的時候力度要正確,太“受力”也會加重頭痛現象哦!

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合理泡腳——很多人頭部明顯疼痛,主要是因為血液循環不暢,泡腳可以促進下肢的血液循環,可以提供更多的血液給上半身,消除疲憊、放鬆身心,不僅能減輕頭疼的症狀,還能提高睡眠質量,不用出門自己在家裡拿個桶就可以完成,非常方便!

必要時就醫用藥——很多人在經期發生的頭痛,不一定是由月經引起,如果頭痛的症狀一直沒能緩解,我們就需要向專業人士尋求建議,必要時服用一些藥物。在這裡筆者提醒各位女性朋友,規律而健康的經期對身體非常重要,有不舒服一定要重視!

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